AUDIOS

Brahmavihārā, allgemein, Vortrag.mp3 

Mudita- Mitfreude, Vortrag.mp3

Mettā - freundliches Wohlwollen, geführte Meditation, zu einzelnen Menschen bis zu allen Wesen:

Metta-Meditation,geführt 1.wav 

Metta-Meditation, geführt 2.mp3             

Karuṇā  -  Mitgefühl, geführte Meditation zu einzelnen Wesen bis zu allen Wesen:

Karuna-Meditation, geführt.mp3

Muditā  - Mitfreude geführte Meditation zu einzelnen Wesen bis zu allen Wesen:, 

Mudita-Meditation, geführt.WMA

Upekkhā- Gleichmut, geführte Meditation zu einzelnen Wesen bis zu allen Wesen:

Upekkha-Meditation, geführt.mp3

Vortrag:

Allgemeine Einführung Samatha-Meditation,

Voraussetzungen für Konzentration, Konzentration als Voraussetzung für Vipassanā:

allgemeine Einführung samatha.wav

Geführte Meditation Betrachtung der Körperempfindungen gemäß der vier Elemente

(kāyānupassanā):

4-Elemente-Meditation, geführt.mp3

Geführte Meditation Körperbetrachtung, bodyscan (kāyānupassanā):

Körperbetrachtung bodyscan geführt.mp3

Geführte Meditation Betrachtung der Körper-empfindungen gemäß der vier Elemente und Gefühle (kāyānupassanā,  vedanānupassanā):

Meditation_vier_Elemente_und_Gefühle.WMA.wav